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“德清嫂”家教学堂家长信箱①丨“火爸火妈”如何管理情绪

  

  即日起,德清县关工委、县妇联、县教育局联合县新闻中心特开设“德清嫂家教学堂家长信箱”,该信箱专为广大家长朋友解答关于养育孩子的各类问题。欢迎家长朋友通过写信的方式,述说关于孩子成长的烦恼,来信请发送至邮箱。

  我们将梳理大家普遍关注的问题,为家长朋友们解疑答惑。让我们一起,将阳光照进每个家庭,呵护孩子们健康快乐地成长。

  我是一位9岁男孩的母亲,孩子现在读小学二年级,在校成绩还算不错,老师总说乖巧懂事。但让我烦恼的是,孩子一回家,就像变了个样,我催很多次,才能做作业,粗心的小毛病也是一犯再犯。一次两次说过去不听,通常惹得我情绪烦躁,要开吼。孩子说,“妈妈像一只狮子”,挺触动我的。其实我也知道,对孩子发火不好,但看到孩子皮起来的样子,就是控制不住。侯老师,得知你是资深的家庭教育专家,请您帮忙想想办法,怎么才能不对孩子发脾气呢?

  其实你所面临的问题,相信其他家长也遇到过。在我日常接触的亲子关系案例中,很多家长面对孩子的“不乖行为”,总是控制不住自己的情绪,事情过去后,又觉得非常后悔,还有一部分家长觉得,自己控制不住情绪,是因为孩子不乖不听话,只要孩子乖巧、听话了,自己就不会情绪失控,所以他们来咨询的时候,都希望快速学一点技巧方法,让孩子立马听话,或者让自己控制住自己的情绪。

  然而,他们很快会失望地发现,自己所学的技巧方法总是失灵。其实,如果家长在面对孩子“不妥当行为”时,总是控制不住自己的熊熊烈火,那么需要分析、思考两个问题:什么是家庭教育?我们发的怒火都来自哪里?之后再来学习情绪管理的技巧方法,这样效果会好得多。

  曾经有两个小学一年级的家长问我:自己的孩子上课注意力不集中、写作业不认真、总是去招惹人家,还有救吗?我说,孩子这么小就贴了这么严重的负性标签,真的为孩子感到心痛和担忧。家长真的要学习,一个爱学习的家长,胜过千万个专家。

  家庭教育的核心就是家长始终要用欣赏的眼光,在孩子心里多播种希望的种子,唤醒孩子的生命力,对于孩子,穷养也好,富养也好,只要能让孩子时刻感受到爱与希望,就是成功的家庭教育;孩子的分数好也罢,差也罢,只要能让孩子充满自信、绽放生命力,就是成功的家庭教育。

  很多家长会说,当然是来自孩子,孩子不乖我才生气。其实,家长发的很多火都是“打包”来的。人们通常在无意识中积累了来自工作、生活、情感、期待、未来等各方面的压力和情绪,而且通常我们也不太会选择合适的方式去释放自己的负面情绪。当情绪压力积累到一定程度时,一定会找一个相对安全的对象或者地方去发泄。

  在父母的心中,孩子相对而言是最弱小、最安全的发泄对象。比如同样看到孩子写作业拖拉、不专心,如果今天突然加了工资,心情很好,和今天在单位受了委屈,窝着一肚子的气相比,您发的火会一样吗?

  所以,家长在发火之前,要好好追究一下自己的情绪来源,不要让自己的“火”烧毁了孩子的安全感、价值感、归属感。父母的情绪里,真的藏着孩子的未来。

  第一步,马上给自己一个心理暗示“停停停”,同时可以做做放松动作,例如握紧拳头,慢慢放松。

  第二步,切换到短暂的平静,考虑一下,我是因为什么如此生气?负面的情绪来源是孩子的行为?还是工作、生活、情感各方面积累的压力和情绪?

  第三步,可以使用言语方式进行柔化的沟通,可以选择暂时的离开,还可以进入情绪的讨论。

  父母情绪平和,是对孩子最伟大的教育。诸事可以重复实验,唯有教子不可重来!教育孩子,每天都是现场直播,一定要学以致用,千万不要留下“父母真正明白了,可是孩子已经长大了”的遗憾!

  侯清华——国家二级心理咨询师、浙江省婚姻家庭咨询师、国家公共营养师、全国中级社工师、全国家庭教育指导师、湖州市家教讲师团成员、湖州市高技能人才培训师及考评员、浙江省妇联干部培训讲师团成员、浙江省家教讲师团成员、浙江省女性教育培训联盟理事、浙江省妇联家庭家教家风大讲堂特邀人气导师、湖州市妇联妇儿中心清华讲堂首席讲师、湖州市妇联妇女儿童发展中心副主任。